応用スポーツ

受講区分	学科	授業期間	履修年次	単位	担当者
(2)	教養	前期	2・3・4	2	三浦　恵子

授業の主題（テーマ）

｢生涯スポーツへStep by step｣　２、フィットネス

授業の目標（講義概要）

身体を動かす事の生活習慣を、理論と実践から身に付ける。　仲間とのコミュニケーションを図る。

授業計画

｢元気と美しさは自分で作る｣身体を動かす事の生活習慣を、｢フィットネス｣を 通して、理論と実践から身に付ける。いろいろなノウハウを考え、自分の身体を 知り美しくする。 １、オリエンテーション、真向法、 ２、真向法、トランポビクス ３、真向法、トランポビクス、タオル体操、 ４、真向法、ボクササイズ、マッサージ ５、真向法、エアロビックシェイプアップ、マッサージ ６、真向法、エアロビック、マッサージ、　　　　　　　　レポート提出 ７、真向法、エクササイズステップ、マッサージ ８、真向法、エアロビック、マッサージ ９、真向法、トランポリン、ウォーキング、ランニング、マッサージ １０、真向法、エアロビックシェイプアップ、マッサージ、つぼ押し １１、真向法、エアロビックシェイプアップ、マッサージ、つぼ押し １２、真向法、部分シェイプアップ、マッサージ １３、真向法、エアロビックエクササイズ、マッサージ １４、試験、 毎時間体重、脂肪の測定。

評価方法

実践と試験(筆記)、レポートで評価する。

テキスト書名	編・著者名	出版社	価格

備考

服装は、レオタードが望ましい。　スポーツタオル、筆記用具持参 応用スポーツの取得単位は２単位までとする。