健康とダイエット

授業コード	受講区分	学科	授業期間	履修年次	単位	担当者
242251		生活環境学科	後期	2・3・4	2	三浦　恵子

授業の主題（テーマ）

この講義では、健康であることと、ダイエットの意味・意義について考える。

授業の目標（講義概要）

健康と、ダイエットから、栄養学、運動、サプリメント、安全な減量、筋肉ダイエットなどについて考える。

授業計画

１、オリエンテーション 　２、からだの不思議 　３、減量についての栄養学 　　　・減量の必要性 　　　　 　　　・減量へのアプローチ 　　　・ダイエットメニュー 　４．ダイエットの知識 　　　・体重の構成要素 　　　・なぜ太るのか 　　　・どうすれば痩せるのか 　　　・部分痩せは可能か 　　　・こんなトレーニングでいいの？ 　５．筋肉ダイエット 　　　・筋肉のタイプ 　　　・脂質 　６．サプリメント 　　　・太るメカニズム 　　　・栄養とサプリメントでダイエット 　　　・タイプ別サプリメントのとり方 　　　・ダイエットに役立つサプリメント

評価方法

ミニレポートと、レポートで評価する。

テキスト

備考

資料は、配布する。