ウェルネス概論

授業コード	受講区分	学科	授業期間	履修年次	単位	担当者
163651		人間科学科	後期	2	2	松井　外喜子

授業の主題（テーマ）

「ウエルネスライフ」のすすめ

授業の目標（講義概要）

自分の生活習慣を点検し、もっと楽しくより充実した人生を送るために必要なものは何だろうかと探求し、自分の楽しいウエルネスプログラムを作ることを目的として学習する。ウエルネスプログラムは情緒（ストレスコントロール）、精神（人生観、生き方）、身体（運動、栄養）、環境（社会的、自然）、価値（価値観）の各領域にかかわる多くのプログラムがあります。それにかかわる具体的な知識を学習するとともに、自分のライフスタイルを少しでも変化しようとするプログラムを考え、実行し、評価します。

授業計画

１．講義内容の説明、ウェルネスとは ２．ウエルネスに生きる、ウェルネスの歴史 ３．ウエルネスの実態と必要性 ４．ライフプランニング ５．ウエルネスプログラムの実際 ６．ヘルスチェック、運動プログラムの実施 ７．ウエイトコントロールプログラムの実際 ８．栄養に関するプログラムの実際　その１ ９．栄養に関するプログラムの実際　その２ １０．ストレスコントロールプログラムの実施 １１．リラクセーション法　その１ １２．リラクセーション法　その２ １３．休養プログラム　その１ １４．休養プログラム　その２ １５．まとめ

評価方法

小テスト、レポート、提出物等を総合評価します。

テキスト

備考

提出物が多くあります。