応用スポーツ

授業コード 受講区分 学科 授業期間 履修年次 単位 担当者
109052 (2) 教養 前期 2・3・4 2 三浦 恵子

授業の主題(テーマ)
「生涯スポーツへのStep by step」

授業の目標(講義概要)
身体を動かすことの生活習慣を、理論と実践から身につける。仲間とのコミニケーションを図る。

授業計画
「元気と美しさは自分でつくる」身体を動かすことの生活習慣を、「フィットネス」をとうして、理論と実践から身につける。いろいろなノウハウを考え、自分の身体を知り美しくする。
 1、オリエンテーション、真向法                 2、真向法、トランポビクス
 3、真向法、トランポビクス、タオル体操             4、真向法、ボクササイズ、マッサージ
 5、真向法、エアロビックシェイプアップ、マッサージ       6、真向法、エアロビック、マッサージ    レポート提出
 7、真向法、エクササイズステップ、マッサージ          8、真向法、エアロビック、マッサージ
 9、真向法トランポリン、マッサージ              10、真向法、ベルフィットボールエクササイズ、マッサージ、つぼ押し
11、真向法、ベルフィットボールエクササイズ、マッサージ、つぼ押し 12、真向法、部分シェイプアップ、マッサージ
13、真向法、エアロビックエクササイズ、マッサージ        14、まとめ

 毎時間体重・脂肪の測定

評価方法
 実践とレポート、出席点で評価する。

テキスト
 

備考
 服装は、レオタードが望ましい。スパッツでも可。スポーツタオル、筆記用具持参