応用スポーツ |
授業コード | 受講区分 | 学科 | 授業期間 | 履修年次 | 単位 | 担当者 |
109052 | (2) | 教養 | 前期 | 2・3・4 | 2 | 三浦 恵子 |
授業の主題(テーマ) |
「生涯スポーツへのStep by step」 |
授業の目標(講義概要) |
身体を動かすことの生活習慣を、理論と実践から身につける。仲間とのコミニケーションを図る。 |
授業計画 |
「元気と美しさは自分でつくる」身体を動かすことの生活習慣を、「フィットネス」をとうして、理論と実践から身につける。いろいろなノウハウを考え、自分の身体を知り美しくする。 1、オリエンテーション、真向法 2、真向法、トランポビクス 3、真向法、トランポビクス、タオル体操 4、真向法、ボクササイズ、マッサージ 5、真向法、エアロビックシェイプアップ、マッサージ 6、真向法、エアロビック、マッサージ レポート提出 7、真向法、エクササイズステップ、マッサージ 8、真向法、エアロビック、マッサージ 9、真向法トランポリン、マッサージ 10、真向法、ベルフィットボールエクササイズ、マッサージ、つぼ押し 11、真向法、ベルフィットボールエクササイズ、マッサージ、つぼ押し 12、真向法、部分シェイプアップ、マッサージ 13、真向法、エアロビックエクササイズ、マッサージ 14、まとめ 毎時間体重・脂肪の測定 |
評価方法 |
実践とレポート、出席点で評価する。 |
テキスト |
備考 |
服装は、レオタードが望ましい。スパッツでも可。スポーツタオル、筆記用具持参 |