応用スポーツ(フィットネス)

授業コード	受講区分	学科	授業期間	履修年次	単位	担当者
203451		教養	前期	2・3・4	2	三浦　恵子

授業の主題（テーマ）

「生涯スポーツへのStep by step」

授業の目標（講義概要）

身体を動かすことの生活習慣を、理論と実践から身につける。仲間とのコミニケーショんを図る。

授業計画

「元気と美しさは自分で作る」身体を動かす事の生活習慣を、「フィットネス」を通して、理論と実践から身につける。いろいろなノウハウを考え、自分の身体を知り美しくする。 　１、オリエンテーション、真向法 　２、真向法、トランポビクス 　３、真向法、トランポビクス、タオル体操 　４、真向法、ボクササイズ、マッサージ 　５、真向法、エアロビックシェイプアップ、マッサージ 　６、真向法、エアロビック、マッサージ　　　　　　　　　　レポート提出 　７、真向法、エクササイズステップ、マッサージ 　８、真向法、エアロビック、マッサージ 　９、真向法、トランポリン、マッサージ １０、真向法、エアロビックシェイプアップ、マッサージ、つぼ押し １１、真向法、エアロビックシェイプアップ、マッサージ、つぼ押し １２、真向法、部分シェイプアップ、マッサージ １３、真向法、エアロビックエクササイズ、マッサージ １４、まとめ 　＊　毎時間体重、脂肪の測定

評価方法

実践とレポート、出席点で評価するふ

テキスト

備考

服装は、レオタードが望ましい。スパッツでも可。スポーツタオル、筆記用具持参